Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów mających kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jego niedobory odczuwamy najczęściej pod postacią bolesnych skurczy mięśni łydek, powiek, tików oraz nerwowości i rozdrażnienia. Ale nie zawsze. Czasem brak magnezu nie jest widoczny od razu i wiąże się również z wewnętrznym rozedrganiem, niepokojem, lękiem oraz bezpodstawnymi napadami złości.
Magnez dobrze wpływa na pracę mięśni, szczególnie mięśnia sercowego. Łagodzi arytmię. Szczególnie wyczulone na niedobory magnezu powinny być osoby, które piją dużo kawy wypłukującej ten cenny pierwiastek albo które mają stresującą pracę. Również suplementację magnezu poleca się sportowcom i osobom narażonym na intensywny wysiłek fizyczny. Magnez tracimy bowiem wraz z potem.
Na rynku otrzymamy wiele różnych suplementów oraz leków zawierających ten makroelement. Warto przy zakupie zwrócić uwagę na to, w jakiej formie występuje magnez i czy jest on łatwo przyswajalny. Niektóre postaci magnezu mogą nam odpowiadać bardziej, a inne mniej. Najczęściej magnez występuje w parze z witaminą B6, która ułatwia jego wchłanianie z układu pokarmowego.
Obecnie sporą ilość suplementów zawierających magnez wzbogaca się również witaminą D3 dla zdrowych kości. Jeżeli zależy nam na większej dawce magnezu, to możemy zaopatrzyć się w magnez Forte z podwójną dawką. Aby polepszyć pracę serca warto sięgnąć po magnez z potasem – w tym przypadku musimy jednak uważać, gdyż nadmiar potasu może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego i prowadzić do zaburzeń rytmu serca.
10 Najlepszych Magnezów Jakie Możecie Kupić
Magnez Vitter Pure to ciekawe połączenie magnezu z witaminami. Preparat jest w formie proszku i zawiera magnez w postaci cytrynianu a do tego witaminę C, inulinę, witaminę B6, bioflawonoidy oraz ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Taki zestaw pomoże nie tylko na układ nerwowy, uczucie zmęczenia i znużenia ale również uzupełni nasz organizm w porządną dawkę witaminy C. Warto wspomnieć, że ten suplement nie zawiera syntetycznych substancji wypełniających, konserwujących ani barwników. Cena za 60 porcji magnezu z witaminą C wynosi 35,90 złotych.
Asmag B6 MAX z witaminą D3 zawiera cytrynian magnezu, witaminę B6 oraz również witaminę D3 w ilości 2000IU. Cytrynian magnezu jest łatwo przyswajalny i jego głównym zadaniem jest pomoc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu nerwowego. Dodatkowo witamina D3 pomaga w prawidłowym utrzymaniu kości oraz działa przeciwko osteoporozie. Cena za 15 tabletek wynosi 15,46 złotych.
Magnesium & Calcium jest to suplement diety bogaty w dwa niezwykle ważne dla człowieka minerały czyli magnez i wapń a także cynk i witaminę D3. Pomaga nam walczyć z objawami zmęczenia, stresu i wspiera układ nerwowy. Do tego Wapń oraz witamina D3 utrzymują kości w dobrej kondycji. Cena za 100 tabletek wynosi 36,72 złote.
Magnez Chelat firmy Solgar odznacza się bardzo wysoką przyswajalnością a tym samym lepiej zadba o waszą kondycję psychofizyczną. Tabletki zawierają opatentowane chelaty aminokwasowe, które są bardzo dobrze wchłaniane przez organizm podczas etapu trawienia. Dzięki temu magnez Chelat działa skuteczniej od innych podobnych tabletek, a także poprawia metabolizm energetyczny i gospodarkę elektrolitową. To jeden z lepszych sposobów na uzupełnienie niedoborów magnezu. Cena za opakowanie wynosi 60 złotych.
Magnez Plusssz to propozycja dla miłośników tabletek musujących. Po rozpuszczeniu w szklance wody uzyskujemy witaminowy napój wzbogacony magnezem. Dobry i stosunkowo tani sposób na codzienną dawkę podstawowych witamin i mikroelementów. Dodatkowo magnez ochroni organizm przed stresem, toksynami i chorobami serca. Cena za opakowanie Plusssza z magnezem wynosi 10,05 złotych.
Bio – Magnez zawiera aż trzy różne sole magnezu: węglan magnezu, octan magnezu i wodorotlenek magnezu. Preparat ten jest suplementem i został wyprodukowany zgodnie z duńską kontrolą farmaceutyczną. Tabletek tych nie musimy spożywać w trakcie posiłku. Dzięki temu, że posiadają organiczne oraz nieorganiczne związki magnezu, bardzo łatwo się rozpuszczają w żołądku i przyswajają. Bio – Magnez przeciwdziała skurczom mięśni i dba o dobrą kondycję psychiczną oraz fizyczną. Cena za opakowanie wynosi 27,43 złote.
Tabletki Olimp Chela Mag B6 Forte posiadają dużą porcję biodostępnego magnezu w postaci chelatu aminokwasowego. Magnez marki Olimp cechuje się bardzo dobrą przyswajalnością przez organizm i skutecznie uzupełnia codzienne niedobory tego składnika oraz również witaminy B6. Po ten suplement warto sięgnąć w momentach napięcia, stresu, a także osłabienia i zmęczenia wynikającego nadmierną pracą. Cena za opakowanie magnezu Olimp Forte wynosi 30,40 złotych.
Slow – Mag z witaminą B6 to skuteczny sposób w walce z przykrymi i bolesnymi skurczami mięśni nóg, szyi, a także tikami spowodowanymi niedoborem magnezu. Tabletki zawierają chlorek magnezu sześciowodny a także witaminę B6 ułatwiającą lepsze wchłanianie. Lek jest przeznaczony dla wszystkich pijących w nadmiernej ilości kawę i alkohol. Napoje te jak wiadomo wypłukują z naszego organizmu ten cenny minerał. Cena za 50 tabletek Slow – Mag wynosi 13,73 złotych.
Neomag Forte zawiera podwójną dawkę magnezu, dlatego wystarczy brać po jednej tabletce na dobę. Po ten magnez warto sięgnąć w czasie wzmożonego wysiłku umysłowego takiego jak praca, nauka oraz przy intensywnym wysiłku fizycznym. Neomag Forte działa przeciwstresowo oraz zmniejsza nadmierną pobudliwość nerwowo – mięśniową.
Magne B6 to jeden z nielicznych na naszym rynku magnezów, który nie jest suplementem diety a został zarejestrowany jako lek. Tabletki zawierają jony magnezu w postaci dobrze przyswajalnego mleczanu magnezu oraz witaminę B6 ułatwiającą wchłanianie z przewodu pokarmowego. Magne B6 możemy stosować w przypadku stwierdzenia niedoboru tego makroelementu oraz pomocniczo przy nadciśnieniu, padaczce, miażdżycy oraz w chorobach serca i zawrotach głowy. Cena za opakowanie wynosi 15,99 złotych.
Aspargin uzupełnia nie tylko poziom magnezu ale również potasu i działa na pracę układu sercowo – naczyniowego. Tabletki zawierają sole magnezowe i potasowe kwasu asparaginowego. Magnez Aspargin przyczynia się do prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Łagodzi także objawy niedoboru snu, mrowienia oraz drżenia mięśni. Natomiast potas odpowiada za przewodzenie nerwowe i mięśniowe a także wspomaga układ nerwowy (należy przy tym pamiętać, że nadmiar potasu jest niebezpieczny dla zdrowia). Po Aspargin możemy sięgnąć w przypadku zmęczenia oraz gdy chcemy usprawnić koncentrację oraz procesy myślowe. Przyda się również podczas dłuższej rekonwalescencji. Cena wynosi 7,93 za 50 tabletek.